こんにちは！
ストロークジム札幌です。
年の瀬も近づき、2022年を振り返ったり
「2023年はこんな1年にしたいな」なんて想像を膨らませる時期ではないでしょうか。
今回は、そんな「イメージング」の話をします。
【目次】
イメージングの重要性
「イメージング」や「イメージトレーニング」というと、少し非科学的な印象をお持ちの方もいるかもしれません。
しかし、脳科学的な視点からも、身体の動きと「イメージング」は、非常に深い関係にあることがわかっています。
ここでは、「イメージすること」脳梗塞後遺症の方でいうと、
「今は脳梗塞後遺症で思うように動かない部分が、かつて動いていた頃の記憶を想起すること」が、脳にもたらす影響について、簡単にシェアしたいと思います。
イメージングの効果
結論からいうと、脳内でイメージしたことは、身体の動きに影響することが期待できます。
これはもちろん、「イメージするだけで、脳梗塞後遺症で動かなかったところが、いきなりスルスルと動き出す」、ということではありません。
「手（もしくは足）を動かしているところをイメージすることで、わずかにその部分の血流量が上がる時がある」「血流量が上がると、より良い動きが期待できる」程度です。
しかし、これをより効果的に行うことができると、身体パフォーマンスもより向上するでしょう。
サッカーのネイマール選手らの脳活動を調べた研究があります。
ネイマール選手を含む何人かのサッカー選手に
「8回の異なるフェイントで、ディフェンダーをかわすところを想像してください」
という課題を出したところ、ネイマール選手は、他の一般的な選手と比べて大幅に脳が活性化し、実際に体を動かした時のような脳活動を示したといいます。
これは、効果的にイメージングができるほど、高いパフォーマンスができることを示唆しています。
リハビリにおける活用方法
そんな「イメージング」ですが、より効果的に活用する方法として、
「なるべく具体的に、かつ、自分の人生にたくさん（もしくは強烈に）記憶されている動きを想起する」というのがあります。
例えば、そろばんを長くやってきた人が暗算をしているとき、計算に必要な脳の領域だけでなく、指を動かす領域の脳も活性化していることがわかっています。
「頭の中でそろばんをはじく」ということをしているだけで、実際には少しも指を動かしていないのに、その部分が活性化したのです。
これは、その方がこれまでの人生において「計算するときに指を動かす」という動作を、何度も何度も行っていたからです。
また、別の方で、指のリハビリテーションをしている際に結婚式の話になり、
「そういえば、指輪交換の時に、指輪がなかなか入らなくてね」
といった思い出話をしていると、いびつだった指の動きが、薬指を中心に、ややなめらかに改善したという話を聞いたことがあります。
これは、「たった一度だけれど、強烈に残っている」記憶が想起させたものです。
動かない指を動かす練習をするとき、何か「自分の指を動かした記憶」を想起すると、リハビリテーションの効果が出やすいといわれています。
あなたの身体と、あなたの脳は、どんな動きを記憶していますか？
リハビリする時、少しだけ意識してみてください。
ストロークジム札幌では、
「お一人お一人に合わせたオーダーメイドのリハビリをマンツーマンの完全個別対応」
で受けることができます。
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